遅くなっても大丈夫!

21時以降クッキング

夜遅くてもカラダにやさしく簡単にできるレシピをご紹介します。

3月のおすすめ 手軽な一皿一碗!ワンプレートレシピ

トマト丸ごとご飯

30分
319kcal
0.9g

主材料:トマト・プチトマト、米

菜の花と生ハムのパスタ

20分
505kcal
1.9g

主材料:ハム、菜の花、スパゲッティ・パスタ

ひじきご飯

20分
360kcal
1.0g

主材料:鶏肉、ひき肉、ひじき

鶏ひき肉の雑炊

15分
314kcal
1.7g

主材料:鶏肉、米

ご飯をプラスして!バランスレシピ

豚肉の柳川風

20分
338kcal
2.1g

主材料:豚肉、ごぼう、鶏卵

ふきと鶏団子の炊き合わせ

20分
301kcal
1.0g

主材料:鶏肉、ひき肉、ふき

えびとにらの唐辛子炒め

20分
205kcal
2.0g

主材料:えび、にら・黄にら

ささ身の焼きびたし

25分
159kcal
1.3g

主材料:鶏肉、ねぎ、生しいたけ

アテ!おつまみのレシピ

菜の花とトマトのチーズ和え

10分
127kcal
0.7g

主材料:菜の花、チーズ

じゃがいものごままぶし

10分
142kcal
0.8g

主材料:じゃがいも

スナップえんどう炒め

10分
73kcal
0.6g

主材料:スナップえんどう

切り干し大根のサラダ

10分
146kcal
1.3g

主材料:ハム、トマト・プチトマト、切り干し大根

おうちにある食材で!簡単レシピ

鶏だんごとうどのお吸い物

15分
109kcal
2.2g

主材料:鶏肉、ひき肉、うど

ツナとわかめのぽんず和え

10分
87kcal
1.6g

主材料:ツナ缶、わかめ

キャベツのレモン酢漬け

15分+
28kcal
1.2g

主材料:にんじん、キャベツ

ひじきの彩り炒め煮

20分+
77kcal
1.8g

主材料:ひじき、小松菜

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます