遅くなっても大丈夫!

21時以降クッキング

夜遅くてもカラダにやさしく簡単にできるレシピをご紹介します。

7月のおすすめ 手軽な一皿一碗!ワンプレートレシピ

10分
485kcal
2.1g

主材料:うなぎ、にがうり(ゴーヤ)、米

15分
159kcal
2.3g

主材料:そうめん・ひやむぎ、ツナ缶、豆乳

10分
311kcal
1.4g

主材料:なす、米

15分
165kcal
1.0g

主材料:そうめん・ひやむぎ、おかひじき

ご飯をプラスして!バランスレシピ

20分
254kcal
1.5g

主材料:鶏肉、ねぎ、ナッツ・アーモンド

30分
228kcal
2.1g

主材料:ベーコン、トマト・プチトマト、ピーマン、玉ねぎ、なす

25分+
243kcal
1.4g

主材料:トマト・プチトマト、ピーマン、玉ねぎ、なす

10分
305kcal
1.9g

主材料:豚肉、ピーマン、厚揚げ

アテ!おつまみのレシピ

20分
238kcal
1.1g

主材料:ひき肉、トマト・プチトマト、なす、チーズ

15分
29kcal
0.6g

主材料:オクラ、大根、えのきだけ、しめじ

15分
84kcal
1.2g

主材料:アスパラガス(グリーン)

15分
354kcal
1.4g

主材料:トマト・プチトマト、レタス類、じゃがいも、鶏卵、オリーブ

おうちにある食材で!簡単レシピ

10分
36kcal
0.5g

主材料:さやいんげん

10分
40kcal
0.9g

主材料:とうがん、ベーコン

15分
123kcal
1.5g

主材料:トマト・プチトマト、ズッキーニ、えび

10分
12kcal
2.1g

主材料:昆布、きゅうり、梅干し

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます