遅くなっても大丈夫!

21時以降クッキング

夜遅くてもカラダにやさしく簡単にできるレシピをご紹介します。

1月のおすすめ 手軽な一皿一碗!ワンプレートレシピ

中華風雑煮

15分
207kcal
1.4g

主材料:餅、白菜

簡単おかゆ

15分
290kcal
2.0g

主材料:ねぎ、油揚げ、米

きつねうどん

15分
355kcal
3.0g

主材料:油揚げ、うどん

しめじとサーモンの和風スパゲッティ

15分
421kcal
2.4g

主材料:しめじ、スパゲッティ・パスタ

ご飯をプラスして!バランスレシピ

さわらのつけ焼き

10分+
162kcal
0.7g

主材料:さわら、しし唐辛子

薄切り大根と豚肉の炒め物

20分
243kcal
2.0g

主材料:豚肉、大根

とんぺい焼き

20分
403kcal
1.8g

主材料:豚肉、キャベツ

水炊き

25分
411kcal
1.4g

主材料:鶏肉、水菜

アテ!おつまみのレシピ

まぐろのトマト和え

10分
146kcal
0.9g

主材料:トマト・プチトマト、まぐろ

モッツァレラチーズのしょうゆ漬け

10分+
139kcal
0.9g

主材料:チーズ

焼き里芋のオードブル

10分
117kcal
0.9g

主材料:里芋、ハム

かに酢

10分
71kcal
1.3g

主材料:かに、きゅうり

おうちにある食材で!簡単レシピ

クレソンの白和え

10分
112kcal
1.5g

主材料:クレソン、こんにゃく類、豆腐

ほうれん草の簡単吸い物

10分
17kcal
1.6g

主材料:ほうれん草

ブロッコリーの炒め物

10分
89kcal
0.5g

主材料:ブロッコリー、ねぎ

おしるこ

10分
363kcal
0.4g

主材料:餅、小豆・ささげ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます