遅くなっても大丈夫!

21時以降クッキング

夜遅くてもカラダにやさしく簡単にできるレシピをご紹介します。

2月のおすすめ 手軽な一皿一碗!ワンプレートレシピ

トマトと卵のおじや

15分
291kcal
1.4g

主材料:トマト・プチトマト、米

豆乳力うどん

15分
435kcal
2.3g

主材料:うどん、豆乳

簡単ラップのり巻き

20分+
363kcal
1.3g

主材料:鶏肉、米

トマトとオリーブのペンネ

15分
417kcal
1.6g

主材料:スパゲッティ・パスタ、トマト・プチトマト

ご飯をプラスして!バランスレシピ

豚肉のチーズ巻き

20分
280kcal
0.9g

主材料:豚肉、のり、青じそ、チーズ

鶏肉のぽんず蒸し焼き

20分
442kcal
1.9g

主材料:鶏肉

牛肉と小松菜のカレーソテー

20分
264kcal
1.9g

主材料:牛肉、小松菜

ブロッコリーと帆立貝のうま煮

25分
216kcal
1.6g

主材料:帆立貝、ブロッコリー、豆腐

アテ!おつまみのレシピ

かき豆腐

10分
174kcal
3.4g

主材料:かき、春菊、豆腐

菜の花と生ハムのサラダ

10分
171kcal
0.8g

主材料:ハム、菜の花

大根ステーキ

10分
95kcal
1.8g

主材料:大根

はまぐりとキャベツのバター蒸し

20分
129kcal
2.0g

主材料:はまぐり、キャベツ

おうちにある食材で!簡単レシピ

卵豆腐の吸い物

10分
40kcal
1.2g

青菜炒めの肉味噌がけ

15分
496kcal
3.5g

主材料:ひき肉、小松菜

根菜の粕汁

15分
102kcal
1.1g

主材料:大根、里芋、油揚げ

水菜と油揚げのしょうが風味サラダ

10分
71kcal
0.9g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、水菜、油揚げ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます