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夜遅くてもカラダにやさしく簡単にできるレシピをご紹介します。
2月のおすすめ 手軽な一皿一碗！ワンプレートレシピ
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彩り混ぜご飯
15分
331kcal
1.4g
和風
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ベーコンとしいたけのトマトパスタ
20分
529kcal
2.0g
洋風
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ミニ恵方巻き
10分
406kcal
1.6g
和風
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スパゲッティ・ボンゴレ
20分
428kcal
1.7g
洋風
ご飯をプラスして！バランスレシピ
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高野豆腐とハムの豆乳グラタン
20分
447kcal
1.8g
和風
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厚揚げと小松菜の炒め煮
15分
287kcal
2.7g
和風
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鶏と根菜のしょうゆ汁
20分
228kcal
1.0g
和風
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白菜の中華風酒蒸し鍋
20分
400kcal
3.3g
中華風
アテ！おつまみのレシピ
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マッシュルームのにんにく風味焼き
10分
25kcal
1.9g
洋風
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はまぐりの地中海蒸し
10分
105kcal
1.7g
洋風
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粉ふきいものたっぷり薬味あえ
20分
90kcal
0.6g
和風
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あっさり牛肉のたたき風グリル
20分
330kcal
2.6g
和風
おうちにある食材で！簡単レシピ
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セロリとにんじんの甘辛炒め煮
10分
80kcal
0.9g
和風
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えびのすまし汁
10分
48kcal
2.3g
和風
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根菜のボイルドサラダ
20分
84kcal
1.1g
洋風
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大根しゃぶしゃぶ
20分
291kcal
2.9g
和風
凡例 |
 調理時間
 エネルギー
 塩分
 食のタイプ※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます |
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