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毎日できる！塩分＆カロリー合格メニューのコツ

　夕飯の定番おかずを軸に構成した、「1日トータル1800kcal以下、塩分８g以下」の合格メニュー。
　生活習慣病の予防やダイエットにもおすすめです。

＞ Vol.1 「豚肉のしょうが焼き」 または 「かつおのしょうが焼き」
＞ Vol.2 「さわらの照り焼き」 または 「鶏肉の照り焼き」
＞ Vol.3 「あじの塩焼き」 または 「ゆで豚の梅肉ソースかけ」
＞ Vol.4 「かじきまぐろの香り焼き」 または 「牛肉のおろしソースかけ」
＞ Vol.5 「鶏肉のレモン風味グリル」 または 「鮭のみそチーズ焼き」
＞ Vol.6 「豚しゃぶ」 または 「ひらめのさらさ蒸し」
＞ Vol.7 「さばのおろし煮」 または 「豚肉と大根の煮物」
＞ Vol.8 「和風ロールキャベツ」 または 「すずきの蒸し物」
＞ Vol.9 「焼き豚」 または 「豆腐の韓国風つけ焼き」
＞ Vol.10 「牛肉の柳川風」 または 「白身魚の香り焼き」
＞ Vol.11 「鶏の磯辺焼き」 または 「たらの粕漬け焼き」
＞ Vol.12 「いわしのみそ煮」 または 「豚肉のみそ炒め」

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