シンプル調理で簡単&絶品!野菜の焼きびたし

シンプル調理で簡単&絶品!野菜の焼きびたし

シンプルな味つけで素材を生かして

調理時間
20分
エネルギー
132kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
4.9g
脂質
0.4g
食物繊維
6.4g
糖質
24.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • なす
    2個
  • かぼちゃ
    100g
  • れんこん
    1/2節
  • グリーンアスパラガス
    1/2束
  • 生しいたけ
    4枚
  • ピーマン(赤)
    1個
  • 赤唐辛子
    1/2本
  • しょうが
    1/2片
(A)

つくり方

  1. 1

    なすは縦半分に切り、皮に斜め格子状に切れ目を入れ、かぼちゃは種とわたを除き、くし形に、れんこんは皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。

  2. 2

    グリーンアスパラガスはかたいところの皮をむき、長さを半分に切り、生しいたけは軸を取る。飾り切りしてもよい。

  3. 3

    赤唐辛子は種を取り、小口切りにする。しょうがはせん切りにする。

  4. 4

    バットに(A)と(3)を合わせ、漬け汁をつくる。

  5. 5

    (1)、(2)を直火で焼く。ピーマンは皮をむき、へたと種を取り縦8つに切る。

  6. 6

    焼きたての野菜類を漬け汁に漬けて15分くらいおく。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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