牛肉ときのこの卵とじ丼

牛肉ときのこの卵とじ丼

きのこと牛肉を甘辛く煮て

調理時間
20分
エネルギー
461kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
17.5g
脂質
13.7g
食物繊維
4.6g
糖質
65.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • しめじ
    1/2パック
  • えのきたけ
    1/2袋
  • 生しいたけ
    2枚
  • にんじん
    25g
  • 牛肉(薄切り)
    60g
  • 2個
  • 三つ葉
    適宜
  • ご飯
    2杯分
(A)煮汁

つくり方

  1. 1

    しめじ、えのきは根元を切ってほぐす。生しいたけは軸を取り薄切りにする。にんじんは薄い輪切りにする(型で抜いてもよい)。

  2. 2

    牛肉は3~4cm長さに切る。

  3. 3

    鍋に(A)を合わせ、ひと煮立ちさせ、煮汁をつくる。

  4. 4

    鍋または小さいフライパンに煮汁の1/2量を入れて火にかけ、煮立ったら(1)と(2)のそれぞれ1/2量を加え、蓋をして煮る。火が通ったところで溶き卵1個分を中心から外側へまわし入れる。卵が半熟になったら、火から下ろし、あれば三つ葉をちらしてきのこの卵とじをつくる。

  5. 5

    丼にご飯をよそい、上にすべらせるようにきのこの卵とじをのせる。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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