豚肉と厚揚げとチンゲン菜の炒め物【定番素材で簡単】

豚肉と厚揚げとチンゲン菜の炒め物【定番素材で簡単】

ごま油と甜麺醤で風味とコクをプラス

調理時間
10分
エネルギー
268kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
16.4g
脂質
19.8g
食物繊維
1.2g
糖質
6.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 豚肉(薄切り)
    100g
  • 厚揚げ
    1/2枚
  • チンゲン菜
    1株
  • ねぎ
    5cm
  • しょうが
    1/2片
  • にんにく
    1/2片
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1/2
(A)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    豚肉はひと口大に切る。厚揚げは油抜きし、横半分に切り、それを1cm厚さに切る。チンゲン菜は3cm長さに切る。

  2. 2

    ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。

  3. 3

    (A)の材料を混ぜ、合わせ調味料をつくる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱し、(2)を炒める。香りが出てきたら、豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったらさらに厚揚げ、チンゲン菜を加えて炒める。

  5. 5

    (3)の合わせ調味料を加えて炒め合わせ、ごま油で香りをつけ、仕上げる。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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