中華風冷たいサラダ

中華風冷たいサラダ

酸味のある汁を含ませて

調理時間
10分
エネルギー
60kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
4.7g
脂質
2.9g
食物繊維
1.6g
糖質
2.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 水菜
    80g
  • きゅうり
    1/2本
  • ハム
    3枚
  • 白ごま
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    耐熱容器に(A)を合わせ、ラップをして電子レンジ(500W)に20秒加熱し、冷蔵庫で冷やす。

  2. 2

    水菜は熱湯でさっとゆでて水に取り、水気を絞り3~4cm長さに切る。

  3. 3

    きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。ハムも細く切る。

  4. 4

    器に(2)~(3)を盛りつけ、(1)をかける。好みで白ごまをふる。

  • 料理 田口成子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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