うなとろかけそうめん

うなとろかけそうめん

手軽につくるごちそうめん

調理時間
15分
エネルギー
500kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
22.0g
脂質
11.7g
食物繊維
2.4g
糖質
15.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養分析値はつゆを60%摂取した場合です。

材料(2人分)

  • そうめん
    150g
  • きゅうり
    1/2本
  • うなぎ(かば焼き)
    1尾
  • 長芋
    130g
  • オクラ
    2本
  • 大根
    3cm
  • ラディッシュ
    2個
  • 少々
  • みょうが
    1個
  • 青じそ
    5枚
  • わさび
    少々
(A)
(B)かけつゆ

つくり方

  1. 1

    (B)を合わせてかけつゆをつくり、冷やしておく。

  2. 2

    きゅうりは小口切りにして塩もみし、よく洗って水気をきり(A)に漬ける。

  3. 3

    うなぎは2~3cm幅に切る。長芋はおろしてとろろにする。オクラは水でぬらし、塩もみして熱湯に通し、小口切りにする。大根、ラディッシュはせん切りにする。みょうがは縦に薄切り、青じそはせん切りにする。

  4. 4

    そうめんをゆで、冷水で洗いぬめりを取り、器に盛りつける。長芋、うなぎ、(2)、そのほかの具材をのせて、わさびを添え、(1)のつゆを注ぐ。

  • 料理 キッコーマンKCC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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