たこのスペイン風

たこのスペイン風

アンチョビーのうま味がほどよく絡む

調理時間
10分
エネルギー
263kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
17.0g
脂質
21.2g
食物繊維
0.2g
糖質
1.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    たこはひと口大のぶつ切りにする。

  2. 2

    小さめなフライパンにオリーブオイルとみじん切りしたにんにく、アンチョビーペーストを入れ弱火にかける。

  3. 3

    香りが出たら(1)のたこを入れ、強火で煮立たせる。

  4. 4

    生しょうゆで調味し、パプリカとパセリをふり、器に移す。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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