鶏ときのこの包み焼き

鶏ときのこの包み焼き

淡白な鶏むね肉も生ぽんずならフルーティーな仕上がり!

調理時間
20分
エネルギー
191kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
24.3g
脂質
6.2g
食物繊維
3.6g
糖質
8.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養分析値は、後がけする生ぽんずを1人あたり大さじ1と1/2とした場合の値です。また、栄養計算値に水菜は含まれません。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は1cm厚さのそぎ切りにする。しめじは小房に分け、エリンギは長さを半分にし、くし切りにする。えのきは小房に分ける。ねぎは5mm幅の斜め切りにする。

  2. 2

    アルミホイルにきのこ類とねぎを半量ずつ並べ、その上に半量の鶏肉をのせる。酒をふりかけて包む。もうひとつも同様につくる。

  3. 3

    オーブントースター(1000W)に(2)を入れ、10分程度焼く。

  4. 4

    ホイルごと器に盛りつけ、好みで水菜を添え、ぽんずをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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