さわらの西京焼き

さわらの西京焼き

さわらは1晩漬けて、味をなじませて

調理時間
40分+
エネルギー
221kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
19.4g
脂質
8.6g
食物繊維
2.7g
糖質
15.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にさわらの漬け込み時間は含まれません。栄養計算値は(A)を45%吸収した場合の値です。

材料(2人分)

  • さわら(切り身)
    2切れ
  • キャベツ
    2枚
(A)みそ床
(B)

つくり方

  1. 1

    さわらはざるに並べて塩をふり、30分ほどおいて水気を拭く。

  2. 2

    (A)を合わせてみそ床をつくる。密閉容器にみそ床を半分入れてさわらを皮目を下にして並べる。ガーゼをかぶせて残りのみそ床をのせ、蓋をして冷蔵庫で1晩ねかせる。

  3. 3

    さわらのみそを取り除き、グリルで香ばしく焼く。

  4. 4

    つけ合わせをつくる。キャベツはひと口大に切ってさっとゆで、(B)を合わせてしばらくおく。皿にさわらとキャベツを盛り合わせる。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート 中村裕子
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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