グリーンピースとえびの炒め物

グリーンピースとえびの炒め物

香味野菜を効かせ、あっさりうす味に

調理時間
20分
エネルギー
124kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
14.9g
脂質
3.9g
食物繊維
3.4g
糖質
5.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • グリーンピース(むき身)
    150g
  • むきえび
    200g
  • 片栗粉
    適量
  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • ごま油
    少々
  • ねぎ(みじん切り)
    少々
  • しょうが(みじん切り)
    少々
  • 鶏ガラスープ
    1カップ
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    グリーンピースは下ゆでして水気をきる。

  2. 2

    むきえびは片栗粉大さじ2ほどまぶしてよく混ぜ、水洗いして水気をよくきり、(A)で下味をつけてさっと湯通しする。

  3. 3

    豆腐はひと口大、5mm厚さのひし形に切って、さっと湯通しする。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱してねぎとしょうがを炒め、(1)、(2)、(3)をさっと炒め合わせて鶏ガラスープを加え、(B)で調味し、倍量の水で溶いた片栗粉大さじ1でとろみをつけて仕上げる。

  • 料理 野口日出子
  • 撮影 榎本 修
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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