いわしの甘辛煮

いわしの甘辛煮

いわしを香ばしく焼いてから煮る

調理時間
40分
エネルギー
235kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
24.0g
脂質
11.1g
食物繊維
0.1g
糖質
9.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    いわしは頭、あればうろこも取り、腹に包丁を入れてわたを刃先で取り除く。腹の中をきれいに洗って水気をきる。

  2. 2

    いわしを空焼きした網にのせ、中火で焼く。片面が焼けたら、身がくずれないようにそっと裏返し、裏も焼く。

  3. 3

    鍋に(2)のいわしをきっちりと並べ、せん切りにしたしょうがをちらし、(A)を加える。紙ぶたと、落としぶたをして、中火で5分、弱火で10分煮る。

  • 料理 小川聖子
  • 撮影 渡邉文彦
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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