まぐろとろろ丼【定番人気の海鮮丼】

まぐろとろろ丼【定番人気の海鮮丼】

とろろと漬けまぐろがおいしさを引き立てる

調理時間
10分
エネルギー
428kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
22.6g
脂質
1.6g
食物繊維
3.6g
糖質
80.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    まぐろは5~6mm厚さに切り、みりんは電子レンジ(600W)で10秒加熱してアルコール分をとばす。冷ましたみりん、しょうゆにまぐろを漬ける。

  2. 2

    長芋はすりおろす。

  3. 3

    丼にご飯をよそい、のりをちぎって敷き、(1)、(2)をのせて青のりをふる。

  • 料理 武蔵裕子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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