ほうれん草の明太子和え

ほうれん草の明太子和え

明太子のぷちぷちとした歯触りが楽しい

調理時間
10分
エネルギー
43kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
5.2g
脂質
1.8g
食物繊維
1.6g
糖質
1.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆでて冷水に取り、水気をきる。根元を切ってから4cm長さに切り、しょうゆをふる。

  2. 2

    豆腐は重しをのせてしばらくおき、しっかりと水きりをする。明太子は薄皮を取り除く。

  3. 3

    ミキサーに(2)と(A)を入れてまわし、ピュレ状にする。

  4. 4

    (1)を(3)で和えて、器に盛りつける。

  • 料理 渡辺有子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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