かれいの香草焼き

かれいの香草焼き

香り豊かにオーブンで焼く

調理時間
40分
エネルギー
357kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
25.4g
脂質
26.4g
食物繊維
2.5g
糖質
4.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

(A)ソース

つくり方

  1. 1

    かれいを重ならないようバットに並べ、(A)をかけ、10分以上漬ける。

  2. 2

    (1)をオーブンシートを敷いた天板に並べ、180℃のオーブンで15分焼く。

  3. 3

    なすは薄い輪切りにして水にさらし、セロリは小口切りにする。

  4. 4

    トマトは湯むきしてザク切り、スープの素はほぐしておく。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを熱して(3)を炒め、しんなりしたら(4)を加え1~2分煮る。塩、こしょうで調味し、松の実を加える。

  6. 6

    器に(2)、(5)を盛りつけ、あればセロリの葉を飾る。

  • 料理 夏梅美智子
  • 撮影 榎本 修
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

かれいを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信