ふわふわ鶏団子とかぶの含め煮

ふわふわ鶏団子とかぶの含め煮

大和芋を鶏団子に加えやわらかく仕上げて

調理時間
30分
エネルギー
200kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
12.1g
脂質
7.5g
食物繊維
1.4g
糖質
18.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏ひき肉
    100g
  • 大和芋
    25g
  • 1/2個分
  • 片栗粉
    小さじ1
  • 昆布(乾・2cm角)
    1枚
  • かぶ(葉つき・1.5個)
    1と1/2個
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    フードプロセッサーに鶏ひき肉、皮をむいてすりおろした大和芋、卵、(A)を入れて混ぜ、なめらかになったら片栗粉を加えて混ぜる。

  2. 2

    昆布と水2カップを鍋に入れ、中火弱で加熱する。細かい泡が勢いよく上がってくるくらいの温度になったら、(1)をひと口大の団子にして落とし入れる。団子が浮き上がってきたら(B)を加えて落しぶたをし、コトコトと沸くぐらいの火加減で5分煮る。

  3. 3

    かぶは厚めに皮をむいて4等分する。軸は細くやわらかい部分のみ3cm長さに切る。

  4. 4

    (2)に(3)のかぶを加えて約10分煮る。盛りつける直前にかぶの軸を加えて火を止め、器に盛りつける。

  • 料理 久保香菜子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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