なすの和風ギョウザ

なすの和風ギョウザ

くるんとなすでたねを巻いて

調理時間
20分
エネルギー
226kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
7.0g
脂質
19.5g
食物繊維
2.4g
糖質
6.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • なす
    2個
  • 豚ひき肉
    60g
  • 青ねぎ(みじん切り)
    1本分
  • しょうが(みじん切り)
    5g
  • キャベツ(みじん切り)
    50g
  • にら(みじん切り)
    20g
  • 適量
  • 揚げ油
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    なすは縦に5~6mm厚さに切り、ざるに並べて塩少々をふり、しばらくおく。水分が出てきたら塩を洗い落とし、ふきんにはさんできつく押さえるようにして、水気を取る。

  2. 2

    ボウルに青ねぎ、しょうが、キャベツ、にらを入れ、多めの塩をふってしっかりともみ、さっと水洗いして水気をきつくしぼる。

  3. 3

    (2)に豚ひき肉、(A)を加え、粘りが出るまで練り合わせる。

  4. 4

    (3)を直径2cm程の大きさに丸めて(1)で巻き、巻き終りを楊枝でとめ、170℃の油で色よく揚げ、器に盛りつける。

    ※青じそなどを添えて盛ってもよい。

  • 料理 林 幸子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 平良 耕(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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