だしいらずの筑前煮

だしいらずの筑前煮

しょうゆと本みりんを1:1と、追いみりんで照りよく仕上げます。

調理時間
40分+
エネルギー
289kcal
塩分
3.1g
たんぱく質
13.6g
脂質
10.6g
食物繊維
7.7g
糖質
29.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にしいたけをもどす時間は含まれません。

材料(4人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    干ししいたけは水につけてやわらかくもどし、軸を切って4等分する。鶏もも肉はひと口大に切る。れんこんは乱切りにして、酢水(分量外)にさらす。ごぼうは乱切りにして、水にさらす。にんじんとたけのこは乱切りにする。こんにゃくは、ひと口大に切り、下ゆでする。さやえんどうは、筋を取り、塩少々(分量外)を加えた熱湯でゆで、斜めに切る。

  2. 2

    鍋に油を入れて中火で熱して鶏肉を炒め、肉の色が変わったらさやえんどう以外の材料を、水気をきって加えて炒める。

  3. 3

    油が全体にまわったら(A)を加え、煮立ったらアクを取り除いてしょうゆを加え、落しぶたをして中火で20分程煮る。

  4. 4

    ふたを取り、みりん大さじ2を加えてさらに5分程煮る。器に盛り、さやえんどうをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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