かぼちゃの和風コロッケ

かぼちゃの和風コロッケ

しょうゆで下味をつけたかぼちゃがほっこり甘い

調理時間
20分
エネルギー
497kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
13.8g
脂質
26.3g
食物繊維
7.2g
糖質
50.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • かぼちゃ
    350g
  • サラダ油
    小さじ1
  • 合いびき肉
    60g
  • ねぎ(みじん切り)
    大さじ2
  • 小麦粉
    適量
  • 適量
  • パン粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • 貝割れ菜
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    かぼちゃはスプーンで種とわたを取り除き、皮は彩りのために少し残してむく。小さめに切って水に放す。

  2. 2

    鍋に(1)の水気をきって入れ、(A)を加え、落しぶたをし、汁気がほとんどなくなるまで煮る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、合いびき肉とねぎを炒める。

  4. 4

    (2)と(3)を木べらでよく混ぜ、丸める。小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけて中温(170~180度)の油で揚げる。

  5. 5

    器に移して、根元を切った貝割れ菜を添える。

  • 料理 武蔵裕子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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