かぼちゃのそぼろあん

かぼちゃのそぼろあん

ほっくりかぼちゃをとろっとひき肉あんで

調理時間
20分
エネルギー
252kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
13.7g
脂質
6.5g
食物繊維
5.4g
糖質
34.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • かぼちゃ
    600g
  • しょうが
    5g
  • 鶏ひき肉
    200g
  • 片栗粉
    小さじ1
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    かぼちゃはわたを取り、大きめのひと口大に切って皮をところどころむき、面取りする。

  2. 2

    しょうがは、針しょうがにする。

  3. 3

    鍋に(A)を合わせ、かぼちゃを入れて中火にかけ、落しぶたをして、やわらかくなるまで煮る。

  4. 4

    別鍋に(B)を中火で煮立て、ひき肉を入れてほぐしながら火を通し、水溶き片栗粉でとろみをつける。

  5. 5

    器にかぼちゃを盛りつけ、(4)をかけ、針しょうがを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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