たこの磯辺揚げ トマトじょうゆ

たこの磯辺揚げ トマトじょうゆ

フレッシュトマトでさっぱりと味わう

調理時間
20分
エネルギー
222kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
24.0g
脂質
8.0g
食物繊維
1.8g
糖質
13.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • たこ(ゆでたもの)
    200g
  • トマト
    1個
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • 揚げ油
    適量
(A)
(B)ころも
  • 青のり
    大さじ1
  • 小麦粉
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1

つくり方

  1. 1

    トマトはへたを取ってザク切り、玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    ボウルに(1)と(A)を入れて混ぜる。

  3. 3

    たこはひと口大のそぎ切りにし、キッチンペーパーで水気をふく。

  4. 4

    ボウルに(B)を合わせてころもをつくり、(3)をまぶしつけ、中温の揚げ油で揚げる。

  5. 5

    うすく色づいたら取り出して(2)で和え、器に盛りつける。

  • 料理 栗山真由美
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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