豚肉とピーマン、パプリカのエスニック炒め

豚肉とピーマン、パプリカのエスニック炒め

ピーナッツバターと豆板醤で甘くてピリ辛

調理時間
20分
エネルギー
298kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
15.2g
脂質
22g
食物繊維
2.5g
糖質
9.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)下味
  • にんにく(すりおろし)
    1片分
  • 少々
  • こしょう
    少々
(B)

つくり方

  1. 1

    豚肉は2cm幅に切って、(A)をもみ込んで下味をつける。

  2. 2

    ピーマンとパプリカは半割りにして種を取り、1cm幅に切り、長いようなら半分に切り、玉ねぎは薄切りにする。

  3. 3

    (B)は混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、玉ねぎと(1)を炒める。肉の色が変わってきたら酒をふり、ふたをして2分蒸し煮にする。

  5. 5

    ふたを取り、ピーマン、パプリカを加え、塩、こしょうをふって混ぜる。

  6. 6

    全体にしんなりしてきたら(3)を加えて全体に絡め、火を止め、器に盛りつける。

  • 料理 栗山真由美
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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