豚肉のみそ炒め

豚肉のみそ炒め

野菜の下処理に電子レンジを使って時短に

調理時間
15分
エネルギー
157kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
16.9g
脂質
6.5g
食物繊維
2.5g
糖質
7.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 豚もも肉(薄切り)
    140g
  • なす
    2本
  • さやえんどう
    10g
  • ねぎ
    1/3本
  • ごま油
    小さじ1
(A)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    豚肉は食べやすい長さに切る。なすは5mm厚さの輪切りにし、ラップに包み電子レンジ(500W)に2分ほどかける。ねぎは斜めに薄切りする。さやえんどうはヘタと筋を取ってからゆでる。

  2. 2

    (A)を混ぜ合わせ、調味料をつくる。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて豚肉を炒め、色が変わったら、なす、ねぎの順に加えていく。最後に(2)を入れて全体に味をなじませ、さやえんどうを加えてひと混ぜし、火を止める。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート 紙谷清子
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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