鶏手羽先のごま南蛮

鶏手羽先のごま南蛮

ゆでてから焼くのでやわらかな仕上がり

調理時間
25分
エネルギー
310kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
20.4g
脂質
19.1g
食物繊維
0.5g
糖質
11.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏手羽先
    6本
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    鶏手羽先は、先の部分と中の部分に関節で切り分けておく。

  2. 2

    (A)を沸かし、(1)を入れて沸いた中で15分ゆでる。

  3. 3

    手羽中の部分を湯から引き上げ、皮目からフライパンで焼き目をつけ、裏返してさらに焼く。

  4. 4

    (B)を合わせ、あつあつのうちに(3)を加えて絡める。

    ※鶏肉のゆで汁は残して、ぞうすいなどに使いましょう。

  • 料理 キッコーマンKCC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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