菜の花とはまぐりの和風パスタ

菜の花とはまぐりの和風パスタ

はまぐりのだしでやさしい味わいに

調理時間
15分
エネルギー
394kcal
塩分
3.1g
たんぱく質
17.9g
脂質
8.7g
食物繊維
8.5g
糖質
56.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約1.8gとした場合の値です。

材料(2人分)

  • 菜の花(1束)
    200g
  • はまぐり
    10個
  • パスタ(1.7mm)
    150g
  • 塩(ゆで用)
    適量
  • 焼きのり(5mm角に切ったもの)
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    菜の花は4cm長さに切る。軸の太いところは、縦半分に切る。

  2. 2

    たっぷりの熱湯に塩適量(水1リットルに塩10gが目安)を加え、パスタを指定の時間ゆでる。ゆで上がりの30秒前に(1)を加えて一緒にゆで、ざるに上げる。

  3. 3

    フライパンにはまぐりと(A)を入れ、ふたをして2~3分蒸し煮する。はまぐりの口が開いたら、すぐ火を止め、ふたをしておく。

  4. 4

    (2)を(3)に加えて和える。器に盛りつけ、のりをふる。

  • 料理 舘野鏡子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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