とりたま親子雑炊【鶏肉と卵を白だしで簡単に】

とりたま親子雑炊【鶏肉と卵を白だしで簡単に】

だしの風味を生かしてあっさりと

調理時間
10分
エネルギー
288kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
18.0g
脂質
6.7g
食物繊維
2.3g
糖質
38.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏むね肉
    100g
  • しめじ
    1/2パック
  • 1個
  • ご飯
    200g
  • 青ねぎ(小口切り)
    1本
  • 白ごま
    小さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は1cm角に切る。しめじは石づきを取り小房に分ける。卵は溶きほぐしておく。

  2. 2

    ご飯は水で洗い、ざるに上げる。

  3. 3

    鍋に(A)を合わせて温め、鶏肉、しめじを加えて煮る。

  4. 4

    ご飯を加えてさっと混ぜ、卵をまわし入れる。

  5. 5

    器に雑炊をよそい、青ねぎ、白ごまをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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