揚げ鶏のみぞれ和え

揚げ鶏のみぞれ和え

大根おろしとぽんずでさっぱりと

調理時間
20分+
エネルギー
320kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
24.7g
脂質
21.5g
食物繊維
0.9g
糖質
7.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に下味をつける時間は含まれません。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    280g
  • 小麦粉
    大さじ1
  • 揚げ油
    適量
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)下味
(B)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさにそぎ切りにする。

  2. 2

    (A)を手でもみ込み、約20分おく。

  3. 3

    小麦粉もまんべんなくもみ込み、全体になじませる。

  4. 4

    (B)の大根おろしはざるに上げ、自然に水きりする。

  5. 5

    揚げ油をやや低温(160~165℃)に熱し、(3)を時々混ぜながら4~5分揚げる。

  6. 6

    少し強火にして温度を上げたら、さらに1分ほど揚げ、表面がカリッとしたら取り出し、油をきる。

  7. 7

    (B)を混ぜ合わせる。

  8. 8

    (6)を(7)で和え、あれば青ねぎの小口切りをちらす。

  • 料理 武蔵裕子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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