夏野菜のスパゲッティ

夏野菜のスパゲッティ

みょうがやちりめんじゃこも加えて

調理時間
15分
エネルギー
429kcal
塩分
3.0g
たんぱく質
14.7g
脂質
12.1g
食物繊維
7.5g
糖質
61.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約1.8gとした場合の値です。

材料(2人分)

  • スパゲッティ
    160g
  • 塩(ゆで用)
    適量
  • なす
    2個
  • ズッキーニ
    1/2本
  • パプリカ(赤)
    1/2個
  • みょうが
    2個
  • ちりめんじゃこ
    大さじ2
  • 青じそ(せん切り)
    5枚分
  • しょうが(せん切り)
    1/2片分
  • 大さじ1と1/2
  • 少々
  • こしょう
    少々
(A)

つくり方

  1. 1

    たっぷりの熱湯に塩適量(水1リットルに塩10gが目安)を加え、スパゲッティを規定の時間ゆで、ざるに上げてオリーブオイル大さじ1/2で和える。

  2. 2

    なすとズッキーニは7mm厚さの輪切りにする。

  3. 3

    パプリカは2cm大の乱切り、みょうがは縦に8等分する。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイル大さじ1としょうがを熱し、香りが出たら(2)を炒め、ややしんなりしたら(3)も加える。

  5. 5

    ちりめんじゃこも入れてひと混ぜし、(A)を入れて煮て、塩、こしょうで味を調える。

  6. 6

    (1)を器に盛りつけて(5)をかけ、青じそをのせる。

  • 料理 植木もも子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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