ゆで豚と野菜の香味だれ

ゆで豚と野菜の香味だれ

豚肉と夏野菜を香味だれでたっぷりと

調理時間
15分+
エネルギー
168kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
10.9g
脂質
9.8g
食物繊維
1.5g
糖質
8.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に冷す時間は入りません。

材料(4人分)

  • なす
    2本
  • トマト
    1個
  • レタス
    適宜
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
    200g
(A)

つくり方

  1. 1

    なすは長さを半分に切り、5mm幅の薄切りにする。トマトは8等分のくし切りにし、レタスは食べやすい大きさにちぎる。(A)をボウルに合わせて冷やしておく。

  2. 2

    耐熱皿になすをのせ、ふんわりとラップをかぶせ、電子レンジ(600W)で約3分加熱し、粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす。

  3. 3

    鍋に湯を沸かし、豚肉をさっとゆでて冷水にくぐらせる。

  4. 4

    器にレタスを敷き、(2)、(3)、トマトを盛りつける。

  5. 5

    冷やした(A)を(2)に適量かける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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