えびフライ【タルタルも添えて!定番基本の洋食メニュー】

えびフライ【タルタルも添えて!定番基本の洋食メニュー】

タルタルソースと中濃ソースを添えて

調理時間
20分
エネルギー
247kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
13.4g
脂質
17.0g
食物繊維
1.1g
糖質
11.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • えび(殻つき・大)
    4尾
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 揚げ油
    適量
  • キャベツ(葉・大)
    1枚
  • レモン
    1/4個
  • 中濃ソース
    適量
(A)ころも
  • 小麦粉
    適量
  • 1/2個分
  • パン粉(生)
    適量
(B)タルタルソース
  • ゆで卵(みじん切り)
    1/4個分
  • 玉ねぎ(みじん切り)
    小さじ1
  • ピクルス(みじん切り)
    小さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • 小さじ1/2
  • こしょう
    少々

つくり方

  1. 1

    えびは背わたを取って殻をむき、腹側に切り目を数カ所入れて伸ばす。尾の三角の部分を切って水を出し、塩、こしょうをふる。

  2. 2

    (A)を小麦粉、卵、パン粉の順でころもをつけて、170℃の揚げ油で2~3分かけて揚げる。

  3. 3

    (B)の玉ねぎはペーパータオルに包んで水にさらし、水気を絞る。ほかの材料と混ぜ合わせ、タルタルソースをつくる。

  4. 4

    キャベツはせん切りにする。

  5. 5

    器に(2)を盛りつけ、(3)、(4)、くし形切りのレモン、中濃ソースを添える。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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