菜の花と生ハムのパスタ

菜の花と生ハムのパスタ

レモンドレッシングであっさりと

調理時間
20分
エネルギー
430kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
17.7g
脂質
12.4g
食物繊維
8.9g
糖質
58.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約1.8gとした場合の値です。

材料(2人分)

(A)ドレッシング

つくり方

  1. 1

    菜の花は固い根元を切り、熱湯で色よくゆでて冷水に取り、水気を絞る。

  2. 2

    生ハムは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    玉ねぎは薄切りにし、長さを半分にして水にさらす。

  4. 4

    ボウルに(A)入れてよく混ぜる。

  5. 5

    (4)に水気を絞った(3)、(1)を加えて混ぜ、(2)も入れてさっと和える。

  6. 6

    たっぷりの湯に塩適量を加え、スパゲッティを規定の時間ゆでる。

  7. 7

    水気をきった(6)をオリーブオイルで和え、(5)も加えて混ぜる。

  • 料理 植木もも子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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