ツナとコーンのズッキーニボート

ツナとコーンのズッキーニボート

ズッキーニを1本使ってピザ風に

調理時間
20分
エネルギー
231kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
11.8g
脂質
17.1g
食物繊維
2.0g
糖質
7.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、塩を1g、ケチャップを大さじ2使用した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ズッキーニは縦半分に切ってスプーンで身を半分位くり抜き、身を外したくぼみに塩をふり、下味をつける。外した身はみじん切りにしてボウルに入れる。

  2. 2

    (1)のボウルに油を切ったツナ缶、コーン、マヨネーズを加えて混ぜ、ズッキーニに詰めてピザ用チーズを等分にのせ、トースターで12分程焼く。

  3. 3

    器に盛り、ケチャップをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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