アボカドの冷たいスープ

アボカドの冷たいスープ

おもてなしにおすすめ飲むサラダ

調理時間
10分+
エネルギー
139kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
3.8g
脂質
11.3g
食物繊維
3.4g
糖質
4.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にスープの冷やし時間は含まれません。

材料(6人分)

  • アボカド
    2個
  • レモン(絞り汁)
    大さじ1と1/2
  • 低脂肪生クリーム(脂肪分30%)
    1カップ
  • トマト(小)
    2個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 白こしょう
    少々
  • 大さじ1/2
  • かに缶(ほぐしたもの)
    55g
  • 青じそ
    適宜
(A)ブイヨン
  • 洋風スープの素(顆粒)
    小さじ1と1/2
  • 200ml

つくり方

  1. 1

    アボカドは種と皮を取り除き、レモン汁大さじ1をかけ、裏ごしする。

  2. 2

    (A)を混ぜたブイヨンを(1)に少しずつ混ぜ込む。続いて生クリームも加え、白こしょうで味を調えて冷やす。

  3. 3

    トマトは皮をむき、3mm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。ボウルにトマト、玉ねぎを入れ、レモン汁大さじ1/2、しょうゆを混ぜ、冷やす。

  4. 4

    (2)のスープを器に注ぎ、かにを浮かべる。(3)と好みで刻んだ青じそを入れる。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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