写真:長いものたたき磯辺和え

のりの風味とぽんずであっさりと仕上げて

調理時間
10分
エネルギー
50kcal
塩分
1.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

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150g

適量

つくり方

  1. 長いもの皮をむき、酢水(分量外)につける。3cmくらいの長さに切る。
  2. ポリ袋に長いもを入れ、めん棒などでたたく。
  3. 器に長いもを盛りつけ、もみのりをたっぷりのせる。ぽんずをかける。