レンジとトースターで簡単!チーズと野菜のココット焼き

レンジとトースターで簡単!チーズと野菜のココット焼き

コーンやキャベツなど野菜がたっぷり

調理時間
10分
エネルギー
181kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
11.1g
脂質
10.9g
食物繊維
2.3g
糖質
10.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

(A)
  • 2個
  • 牛乳
    50ml
  • ピザ用チーズ
    20g
  • 少々
  • こしょう
    少々

つくり方

  1. 1

    キャベツは短冊切りに、玉ねぎは長さ半分のくし形に切る。

  2. 2

    耐熱容器に(1)とコーンを入れ、バターをのせてラップをし、電子レンジ(600W)で2分蒸す。

  3. 3

    (A)を混ぜて(2)と半分に切ったプチトマトを加え混ぜる。

  4. 4

    ココットに薄くバター(分量外)をぬり、(3)を流し、オーブントースターで5~6分焼く。

  • 料理 井上和子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 藪内努(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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