写真:焼きあじのサラダ風

香ばしく焼き上げたあじをぽんずでさわやかに

調理時間
20分
エネルギー
250kcal
塩分
1.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

食材情報を携帯のメールで受け取ることができます。

送信したい食材にチェックを入れて、「材料をメールで送信」ボタンを押してください。

200g

適量

1/2本

3個

少々

1パック

少々

つくり方

  1. あじはしょうゆをまぶして5分おき、汁気をふいて薄く片栗粉をまぶし、オリーブオイルで両面を香ばしく焼く。
  2. セロリは筋を取って斜め切り、プチトマトは半分に切る。レーズンはさっと水でぬらし、電子レンジ(600W)に30秒かける。
  3. ベビーリーフ、(2)のセロリとプチトマトをオリーブオイルで和えて器に盛りつけ、(1)をのせ、レーズンと松の実をふってぽんずをかける。