鶏と根菜のしょうゆ汁

鶏と根菜のしょうゆ汁

さつまいもの甘みをアクセントに

調理時間
20分
エネルギー
221kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
13.4g
脂質
13.1g
食物繊維
2.5g
糖質
11.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    1/2枚
  • さつまいも
    50g
  • 大根
    50g
  • にんじん(小)
    5cm
  • 黒こんにゃく
    1/4枚
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 青ねぎ(小口切り)
    1本
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏もも肉は小さめのひと口大に切る。さつまいも、大根は1cm厚さの半月切り、にんじんは半月切り、こんにゃくは手でちぎって、塩(分量外)でもんで水洗いする。

  2. 2

    鍋にごま油を熱し鶏肉を炒める。焼き色がついたら(A)を加えてアクを取りながら10分ほど煮る。

  3. 3

    野菜とこんにゃくを加えて火が通るまで煮て、器に移して青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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