まぐろのピリ辛和え

大きさを揃えて、さっと和えて

調理時間
10分
エネルギー
233kcal
塩分
1.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

100g

1個

50g

(A)

小さじ1

つくり方

  1. まぐろは1.5cm角のさいの目切り、アボカドは皮と種を取り除き1.5cm角のさいの目に切る。長いもは皮をむき、まぐろの大きさに合わせて切る。
  2. (A)を混ぜ合わせる。
  3. (1)のまぐろ、アボカド、長いもを(2)で和え、器に盛りつける。