キーマカレーとチャパティー

キーマカレーとチャパティー

スパイシーなひき肉のカレー

調理時間
60分
エネルギー
386kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
20.0g
脂質
18.7g
食物繊維
7.1g
糖質
33.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切り、にんにく、しょうがはすりおろしておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎをあめ色になるまでしっかり炒める。

  3. 3

    (2)の玉ねぎにひき肉を入れ、色が変わるまで炒めたら、カレー粉、にんにく、しょうがを加えてさらに炒め、香りが出たら(A)とかぶるくらいの水を加える。

  4. 4

    途中グリーンピースを加え、水分がなくなるまで弱火で30分ほど煮込みカレーを仕上げる。

  5. 5

    (B)の材料でチャパティーをつくる。ボウルに全粒粉と薄力粉を合わせ、水を少しずつ合わせ、やっとまとまるくらいになったらよくこねる。オリーブオイルをたしさらにこね、ラップにくるんで10分ほどねかせる。さらに少しこね、生地を8等分に切り分け丸めなおす。ひとつずつめん棒で直径10~12cmに丸くのばす(くっつくようなら打ち粉を少しつけてもよい)。

  6. 6

    フライパンに油をひかず(5)の生地を両面焼き色がつくように焼く。焼き上がったら片面にバターを少量ぬる。

  7. 7

    (4)のカレーと(6)のチャパティーを盛りつける。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

ひき肉を使ったそのほかのレシピ

鶏肉を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信