ツナと玉ねぎのケチャップ炒め

ストック素材で手早くできる便利メニュー

調理時間
10分
エネルギー
261kcal
塩分
1.1g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

小1缶

1個

1枚

大さじ1

小さじ2

少々

(A)

つくり方

  1. ツナは缶から出して缶汁をきっておく。
  2. 玉ねぎは縦半分に切ってから横1cmに切る。
  3. フライパンにごま油とサラダ油を熱し、(2)を入れ、しんなりするまで炒める。
  4. (1)を加えてさらに炒め、(A)を加えて味を絡める。レタスの葉を敷いた皿に盛りつけ、パセリを添える。