冷や汁めん

冷や汁めん

宮崎県の郷土料理をめんでアレンジ

調理時間
15分
エネルギー
357kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
20.6g
脂質
11.2g
食物繊維
5.4g
糖質
43.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はつゆを47%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • あじ(干物)
    1枚
  • かつおだし
    3カップ
  • 大さじ1/2
  • みそ
    大さじ2
  • きゅうり
    1本
  • 少々
  • いりごま(白・半ずりのもの)
    大さじ2
  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • うどん(ゆで・細め)
    2玉
  • 青じそ
    5枚

つくり方

  1. 1

    かつおだしを火にかけ、みそを溶き入れてみそ汁をつくり、しょうゆを加えて冷やしておく。

  2. 2

    あじの干物を焼いて身をほぐす。

  3. 3

    きゅうりを薄い小口切りにし、塩水をつけてしんなりしたら水気を絞る。

  4. 4

    (1)に白ごまと(2)、(3)、手でくずした豆腐を入れて混ぜる。

  5. 5

    うどんをさっとゆでて冷水に取って洗い、器に盛りつけて(4)をかけ、せん切りにした青じそをちらす。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート 中村裕子
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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