写真:かぼちゃとツナのサラダ

しょうゆの香りを効かせて

調理時間
10分
エネルギー
289kcal
塩分
0.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

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300g

1缶

少々

(A)ドレッシング

1/2片分

大さじ1

少々

少々

つくり方

  1. かぼちゃは種を取って厚さ1cmにし、それを食べやすい大きさに切ってラップに包み、電子レンジ(500W)で4分程、柔らかくなるまで加熱する。
  2. ツナは油をきってほぐす。
  3. (A)のドレッシングの材料を混ぜて、(1)、(2)を和える。パセリをちぎって加え、さっと混ぜ、器に盛りつける。