あさりといかの酒蒸し 豆板醤風味

あさりといかの酒蒸し 豆板醤風味

トマトの酸味、ピリ辛の豆板醤がアクセントに

調理時間
10分
エネルギー
101kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
8.7g
脂質
3.9g
食物繊維
1.9g
糖質
6.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    あさりは流水で殻をこすり合わせて洗う。いかは皮と内臓を取り除き、胴は1cm幅、足は食べやすく切る。

  2. 2

    エリンギは長さを半分にして、細切りにする。にんにくは薄く切る。長ねぎは5cm長さの細切りにする。プチトマトはへたを取って半分に切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱して、にんにく、長ねぎ、あさり、いか、エリンギの順に炒め合わせ、塩、こしょう、酒、豆板醤で調味し、プチトマトを加え混ぜて蓋をする。

  4. 4

    あさりの口が開いたら、しょうゆで味を調える。

  • 料理 渡辺有子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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