ふきの信田煮

ふきの信田煮

相性のよい油揚げとの含め煮

調理時間
40分
エネルギー
196kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
9.9g
脂質
12.3g
食物繊維
3.6g
糖質
10.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • ふき
    1束
  • 適量
  • 油揚げ
    7枚
  • かんぴょう(乾)
    3本
  • 練り辛子
    適量
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    ふきは油揚げと同じくらいの長さに切り、塩をふって板ずりし、ゆでて水に取り、皮をむく。太いものは縦半分に切り、温めた(A)に入れて下煮する。

  2. 2

    油揚げは油抜きして水気をきり、短い2辺と長い1辺を切って開く。

  3. 3

    かんぴょうは水洗いして塩でもみ、10分ほどおいて水で洗い、熱湯でゆで、水気をきる。

  4. 4

    (2)の油揚げの裏表を適当に変えて1枚ずつ広げ、(1)のふきを芯にして巻き、2~3カ所を(3)のかんぴょうで結ぶ。

  5. 5

    (1)の残りの煮汁に(B)を加えて(4)を煮含める。切り分けて器に盛り、練り辛子を添える。

  • 料理 野口日出子
  • 撮影 榎本 修
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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