水菜ときゅうりの松の実サラダ

水菜ときゅうりの松の実サラダ

松の実をじっくり揚げて香ばしく

調理時間
20分
エネルギー
82kcal
塩分
0.5g
たんぱく質
1.3g
脂質
7.8g
食物繊維
0.9g
糖質
1.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 水菜
    1/4わ
  • きゅうり
    1本
  • 松の実
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ1と1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    水菜は3~4cm長さのザク切りにし、氷水に放って水気をきる。

  2. 2

    きゅうりは縦半分に切り、それぞれ斜め薄切りにし、氷水に放って水気をきる。

  3. 3

    小鍋にごま油と松の実を入れて弱火にかけ、きつね色になるまでじっくり揚げて、松の実を取り出し、油は器に移して冷ます。

  4. 4

    (3)の松の実は粗く刻んで(A)と合わせ、冷ました油を加えてよく混ぜる。

  5. 5

    (1)と(2)を和えて盛りつけ、(4)をかける。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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