和風おろしハンバーグ

和風おろしハンバーグ

大根おろしとしょうゆでさっぱりと味わいます

調理時間
20分
エネルギー
388kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
24.4g
脂質
26.0g
食物繊維
2.5g
糖質
11.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 合いびき肉
    200g
  • 玉ねぎ(みじん切り)
    1/4個分
  • バター
    小さじ1
  • パン粉
    1/2カップ
  • 牛乳
    1/4カップ
  • 1/2個
  • サラダ油
    大さじ1
  • 生しいたけ
    4個
  • 青じそ
    4枚
  • 大根(おろす)
    適量
  • クレソン
    適量
  • 適量
(A)
  • 小さじ1/2
  • こしょう
    少々
  • ナツメグ(パウダー)
    少々

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは耐熱容器に入れ、バターをのせてラップをせずに電子レンジ(500W)で1分加熱する。パン粉は牛乳にひたす。生しいたけは軸を切り、縦半分に切る。

  2. 2

    ボウルに合いびき肉と(A)を合わせ、粘りがでるまでよく混ぜる。溶いた卵、(1)の玉ねぎと牛乳にひたしたパン粉も一緒に加え、よく混ぜ合わせる。

  3. 3

    (2)を2等分して丸め、両手でキャッチボールして中の空気を抜き、楕円形状にまとめる。

  4. 4

    フライパンを熱してサラダ油をひき、強めの中火で(3)を焼く。焼き色がついたら裏返し、弱火にしてふたをする。3~4分蒸し焼きにしたらふたを取り、中火にして焼き色がつくまでさらに焼く。ハンバーグの脇で(1)のしいたけをさっとソテーする。

  5. 5

    器に青じそを敷き、(4)のハンバーグとしいたけを盛り、クレソンを添える。ハンバークの上に大根おろしをのせ、しょうゆをかける。

  • 料理 武蔵裕子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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