ぶりの照り焼き【簡単レシピ・人気の定番和食】

ぶりの照り焼き【簡単レシピ・人気の定番和食】

コクのある甘辛味でご飯がすすみます

調理時間
10分
エネルギー
323kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
22.7g
脂質
23.7g
食物繊維
1.0g
糖質
9.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はサラダ油を大さじ1使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • ぶり(切り身)
    2切れ
  • ねぎ
    1本
  • しし唐辛子
    4本
  • サラダ油
    適量
(A)たれ

つくり方

  1. 1

    (A)は合わせておく。ねぎは3cm長さに切る。ししとうは切り込みを入れる。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、ねぎ、ししとうを炒めて取り出す。

  3. 3

    (2)のフライパンに油を足し、ぶりの表面を下にして並べ、焼き色がつくまで焼く。裏返して裏面も焼き色をつけ、ふたをして弱火にし中までしっかり火を通す。

  4. 4

    (3)のフライパンに残った余分な油をふき取り(A)を入れ、中火にしてぶりを焦がさないように絡めながら焼く。

  5. 5

    器にぶりを盛り、フライパンに残ったたれをかけ、(2)を添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

ぶりを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信