写真:水菜と長芋、納豆のサラダ

長芋に納豆を加えヘルシーに

調理時間
10分
エネルギー
110kcal
塩分
1.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

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1/4わ

3cm

5cm

1パック

適量

(A)ドレッシング

大さじ1

小さじ1

つくり方

  1. 水菜は4cm、大根は薄い輪切りにしてからせん切りにする。冷水に放って水気をふく。
  2. 長芋は酢水(分量外)につけて太めのせん切りにする。
  3. (A)のみりんはレンジ(500W)に20秒かけて煮きる。残りの材料と合わせてドレッシングをつくり、納豆に加え混ぜる。
  4. 器に(1)、(2)、(3)を盛りつけ、かつお節をのせる。全体を混ぜて食べる。