写真:ツナじゃが

ツナを炒めずカロリーダウン

調理時間
20分
エネルギー
165kcal
塩分
1.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1缶

1個

1/3個

適宜

(A)

1/2カップ

小さじ1

つくり方

  1. じゃがいもは、ひと口大に、玉ねぎは大きめのくし型に切る。ツナ缶は、ざるにあけて油をきっておく。
  2. 鍋にじゃがいもと玉ねぎ、(A)を入れ、一度沸騰したら弱火にして煮る。やわらかくなったところに、ツナを入れ味を含ませる。
  3. 器に(2)を盛りつけ、好みでグリーンピースをちらす。